焦慮傾向情緒調(diào)節(jié)
焦慮情緒是指對自身處境、生活狀態(tài)、及未來的不確定，感到緊張，難過，產(chǎn)生焦慮。心存焦慮，并不全是壞事。適當強度的焦慮往往能夠促使一個人鼓足力量，去應付眼下或?qū)⒁l(fā)生的危機。學會焦慮傾向情緒調(diào)節(jié)是非常重要的。
調(diào)節(jié)心情焦慮，需要根據(jù)每個人的實際情況來選擇適當?shù)姆椒?。比如說聽一些柔和的音樂，是自己的大腦能夠進入一個放松的狀態(tài)?；蛘哌M行一些適當?shù)捏w育運動，在使自己勞累的同時轉移自己的注意力，放松自己的精神。另外還可以外出旅游，觀察不同的美麗景色，是自己的身心放松。
