失眠困擾情緒調(diào)節(jié)
睡眠失調(diào)是臨床常見病和多發(fā)病，由于精神因素和環(huán)境變化導致情緒激動引起的短期睡眠失調(diào)稱為情緒調(diào)整不良性睡眠失調(diào)，多為入睡困難，或早醒，同時伴有明顯的情緒變化。情緒激動既可因負性事件如重病、失業(yè)、喪偶等產(chǎn)生的焦慮、悲痛、恐懼等所致，也能因正性事件如結婚、就業(yè)、考試來臨等產(chǎn)生的興奮和喜悅所引起。因此做好失眠困擾情緒調(diào)節(jié)是非常重要的。
失眠焦慮的情緒，大多數(shù)是由于神經(jīng)系統(tǒng)問題引起的，所以建議這種情況，可以適當口服營養(yǎng)神經(jīng)的藥來幫助緩解和治療，建議在睡覺之前可以聽一聽輕音樂，或者是適當用溫水泡腳來促進血液循環(huán)，建議在睡覺之前不要看太多的電子產(chǎn)品。
